大人教室

大人フロア教室

ピラティス

会場:3階第二武道場

呼吸法、腹筋の使い方、骨盤の引き締め方を練習し、体幹と骨盤底筋群を鍛えます。
憧れの美しい姿勢が目標です。ポッコリ対策にも!

対象 教室No. 定員 開催期間 曜日 開催時間 休講日 受講料 申し込み
高校生以上の男女 15 20 11/2~1/25 10:00~10:45 11/23.12/28.1/4 1回 600円 申込み
対象 教室No. 定員 開催期間 曜日 開催時間 休講日 受講料 申し込み
高校生以上の男女 17 20 11/10~1/26 13:00~13:45 12/29 1回 600円 申込み

燃焼エクササイズ

会場:3階第二武道場

ボクササイズと筋トレをします。
高強度の運動に慣れた方向けのクラスです。

対象 教室No. 定員 開催期間 曜日 開催時間 休講日 受講料 申し込み
高校生以上の男女 16 20 11/2~1/25 11:00~11:45 11/23.12/28.1/4 1回 600円 申込み

燃焼エクササイズ・ライト

会場:3階第二武道場

椅子を使った筋力トレーニングと足踏み運動を行います。
体力をつけたい方、シェイプアップをしたい方向けのクラスです。
ご自分のペースで強度を変えられます。

対象 教室No. 定員 開催期間 曜日 開催時間 休講日 受講料 申し込み
高校生以上の男女 14 20 11/2~1/25 9:00~9:45 11/23.12/28.1/4 1回 600円 申込み

アロマヨガ

会場:3階第二武道場

ダイナミックに動くヨガをします。「猫背」「足を組む」など、毎回身近なテーマを決めて身体を動かします。
爽やかなアロマの香りが漂います。

対象 教室No. 定員 開催期間 曜日 開催時間 休講日 受講料 申し込み
高校生以上の男女 18 20 11/10~1/26 14:00~14:45 12/29 1回 600円 申込み

ヨーガ

会場:3階第二武道場

リラックスしながら、心・身体・呼吸(エネルギー)を調和させましょう。
血行促進や代謝アップの効果も!!

対象 教室No. 定員 開催期間 曜日 開催時間 休講日 受講料 申し込み
高校生以上の男女 19 20 11/5~1/28 13:30~14:15 12/31 1回 600円 申込み

nani Aloha(ナニアロハ)

会場:3階第二武道場

ゆったりとしたハワイアンミュージックにのせた柔らかい動きで、下半身は曲のリズムを取り、上半身は歌詞の意味を表現します。
※年齢・性別を問わず未経験の方でも楽しくご参加いただけます。

対象 教室No. 定員 開催期間 曜日 開催時間 休講日 受講料 申し込み
高校生以上の男女 20 20 11/5~1/21 15:00~15:45 11/26.12/31.1/28 1回 600円 申込み

大人水泳教室

月島スイム2

D:クロールと、平泳ぎで呼吸をつけて50m泳ぐことができる方。

4泳法をマスターしながら持久力、体力をつけます。

対象 教室No. 定員 開催期間 曜日 開催時間 休講日 受講料 申し込み
高校生以上の男女 3 10 11/2~1/25 13:00~13:45 11/23.12/28.1/4 1回 600円 申込み
対象 教室No. 定員 開催期間 曜日 開催時間 休講日 受講料 申し込み
高校生以上の男女 7 10 11/4~1/27 10:00~10:45 12/30 1回 600円 申込み
対象 教室No. 定員 開催期間 曜日 開催時間 休講日 受講料 申し込み
高校生以上の男女 11 10 11/5~1/28 11:00~11:45 12/31 1回 600円 申込み

月島スイム1

C:呼吸をつけたクロールで、25m泳ぐことができる方。

バタフライ以外の3泳法を25m以上泳ぐことを目指します。

対象 教室No. 定員 開催期間 曜日 開催時間 休講日 受講料 申し込み
高校生以上の男女 2 10 11/2~1/25 13:00~13:45 11/23.12/28.1/4 1回 600円 申込み
対象 教室No. 定員 開催期間 曜日 開催時間 休講日 受講料 申し込み
高校生以上の男女 8 10 11/4~1/27 11:00~11:45 12/30 1回 600円 申込み

アクアビクス

水の持っている良い所(浮力・抵抗・水圧・水温)全部を使って運動しましょう。
水泳の感覚を磨く効果も!!

対象 教室No. 定員 開催期間 曜日 開催時間 休講日 受講料 申し込み
高校生以上の男女 1 20 11/2~1/25 10:00~10:45 11/23.12/28.1/4 1回 600円 申込み
対象 教室No. 定員 開催期間 曜日 開催時間 休講日 受講料 申し込み
高校生以上の男女 6 20 11/10~1/26 12:00~12:45 12/29 1回 600円 申込み
対象 教室No. 定員 開催期間 曜日 開催時間 休講日 受講料 申し込み
高校生以上の男女 10 20 11/5~1/28 10:00~10:45 12/31 1回 600円 申込み

はじめて水泳

A:お水が怖い方。はじめてプールに入る方。ゆっくり無理なく泳ぎたい方。

水中ウォーキングから浮き方、潜り方、バタ足などをご指導します。

対象 教室No. 定員 開催期間 曜日 開催時間 休講日 受講料 申し込み
高校生以上の男女 12 10 11/5~1/28 12:00~12:45 12/31 1回 600円 申込み

クロール

B:けのび、ビート板を使ってバタ足ができる方。

呼吸をしながら25m完泳を目指します。

対象 教室No. 定員 開催期間 曜日 開催時間 休講日 受講料 申し込み
高校生以上の男女 4 10 11/2~1/25 14:00~14:45 11/23.12/28.1/4 1回 600円 申込み
対象 教室No. 定員 開催期間 曜日 開催時間 休講日 受講料 申し込み
高校生以上の男女 13 10 11/5~1/28 12:00~12:45 12/31 1回 600円 申込み

平泳ぎ&バタフライ

D:クロールと、平泳ぎで呼吸をつけて50m泳ぐことができる方。

平泳ぎとバタフライを同時にポイント練習しながら、二つの泳法の体の使い方、泳ぎながらフォームを整えていきます。

対象 教室No. 定員 開催期間 曜日 開催時間 休講日 受講料 申し込み
高校生以上の男女 5 10 11/2~1/25 14:00~14:45 11/23.12/28.1/4 1回 600円 申込み
対象 教室No. 定員 開催期間 曜日 開催時間 休講日 受講料 申し込み
高校生以上の男女 9 10 11/4~1/27 11:00~11:45 12/30 1回 600円 申込み

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